강황의 부작용

강황의 부작용: 건강상 이점 및 위험성
Last updated Wed 12 July 2017
By Kathryn Watson
Reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
강황이란 무엇입니까?
 
강황 (때때로 인도 사프란 또는 황금 향신료라고 불리는)은 아시아와 중미에서 자라는 키가 큰 식물입니다. 선반과 향신료 캐비닛에서 볼 수 있는 강황은 식물의 뿌리로 만들어집니다.
 
가공 된 강황의 밝은 황색은 많은 문화권에서 이를 염료로 사용하도록 고무 시켰습니다. 강황은 또한 카레 가루의 주요 성분입니다. 캡슐, 차, 분말 및 추출물은 상업적으로 이용 가능한 강황 제품 중 일부입니다.
 
Curcumin(커큐민)은 강황의 활성 성분이며 강력한 생물학적 성질을 가지고 있습니다. 전통적인 인도 치료 시스템인 아유르베다 의학 (Ayurvedic medicine)은 다양한 건강 상태에 대해 강황을 권장합니다. 여기에는 만성 통증 및 염증이 포함됩니다. 서양 의학은 강황을 진통제 및 치료제로 연구하기 시작했습니다. 강황이 건강에 어떻게 유익한 지와 부작용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

강황의 긍정적인 부작용들

항염증제
 
관절염 재단은 강황이 염증을 감소시킨 여러 연구를 인용합니다. 이 항염증 능력은 관절염 환자가 관절에서 느끼는 악화를 줄일 수 있습니다. 재단은 400-600 밀리그램 (mg)의 강황 캡슐을 염증 완화를 위해 하루에 최대 3 회 복용하는 것이 좋다고 제안합니다..
 
그것은 통증을 덜어줄 수 있다.
 
의사를 비롯한 많은 사람들이 진통제로 강황을 가지고 일화적인 경험을 쌓았습니다. 이 향신료는 관절염 통증을 완화시키는 것으로도 유명합니다. 연구 결과 강황이 통증 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 관절염 환자의 무릎에 이부프로펜(Advil)처럼 작용하는 것으로 나타났습니다. 투약 권고가 달라진 것 같지만, 연구에 참여한 사람들은 매일 강황의 캡슐 형태로 800mg을 섭취했습니다.
 
간 기능 향상
 
강황은 최근 항산화 가능성 때문에 주목을 받고 있습니다. 강황의 항산화 효과가 강력하여 간이 독소에 의해 손상되는 것을 막을 수 있습니다. 이것은 당뇨병이나 장기간 사용하여 간을 해칠 수 있는 다른 건강 상태의 약을 복용하는 사람들에게 좋은 소식이 될 수 있습니다.
암 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
 
Curcumin은 암 치료제로서의 가능성을 보여줍니다. 연구에 따르면 췌장암, 전립선 암 및 다발성 골수종에 대한 보호 효과가 있다고 합니다.
 
소화를 돕는다.
 
강황이 카레 가루에 들어있는 이유 중 하나는 음식에 맛있는 성분을 추가하기 때문입니다. 그러나 강황은 또한 그 음식을 소화하는데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 항산화 및 항염 작용 때문에 심황은 건강한 소화에 기여할 수 있습니다.
 
그것은 아유르베다 의약에서 소화 치료제로 사용된다. 이제 서양 의학은 강황이 소화 효율의 두 가지 측정법인 내장 염증과 장 투과성을 어떻게 도울 수 있는지 연구하기 시작했습니다. 강황은 과민성 대장 증후군 치료제로 탐구 되고 있습니다.

강화의 부정적 부작용들
 
배탈이 나게 할 수 있다.
 
소화 건강을 지원하는 강황의 동일한 약제는 많은 양을 섭취 할 때 자극을 유발할 수 있습니다. 암 치료를 위해 강황을 사용하는 연구에 참여한 일부 참가자는 소화가 부정적으로 영향을 받기 때문에 중도 탈락해야 했습니다. 강황은 위산을 생산하여 위를 자극합니다. 이것이 일부 사람들의 소화에 도움이 되는 반면, 다른 사람들에게는 실제로 많은 것을 할 수 있습니다.
 
그것은 당신의 피를 묽게 합니다.
 
강황의 정화 작용으로 피가 더 쉽게 나올 수도 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지 분명하지 않습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 것과 같은 강황의 다른 권장 효과는 아마도 강황 기능이 당신의 혈액에서 기능하는 것과 관련이 있을 것입니다. 와파린 (Coumadin)과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 다량의 강황을 섭취하지
않아야 합니다.
 
진통을 자극할 수 있습니다.
 
카레로 맛을 낸 음식을 먹으면 진통을 자극할 수 있다고 들었을 것입니다. 이 주장을 뒷받침 할만한 임상 데이터는 거의 없지만 강황이 월경전증후군(PMS) 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 그래서 노인들의 실없는 이야기(미신)에 뭔가가 있을 수 있습니다.

혈액 희석 효과만으로도 임산부는 강황보충제를 복용하지 않아야 합니다. 소량의 강황을 음식에 양념으로 첨가하는 것은 문제가 되지 않습니다.

원칙
 
강황을 식단에 포함시키는 것이 건강에 도움이 되는 것으로 보입니다. 황금 향신료는 면역 건강을 돕고 통증을 완화하며 소화를 돕습니다. 그러나 일부 부작용 때문에 강황은 일부 사람들에게는 가치가 없을 수도 있습니다.
 
강황이 당신이 시도해야 할 것인지를 결정할 때 주의 할 필요가 있습니다. 다른 대체 요법과 마찬가지로 강황을 복용하기 전에 의사와 상의하여 건강 상태를 치료하십시오.강황 또는 curcumin 보충제를 사고 싶은 경우에, 수 천 고객들의 검토 의견이 나온 훌륭한 선택 온라인이 있습니다